Ich praktizierte und unterrichte Vinyasa Yoga, ein dynamisch, erwärmender Yoga Stil mit fließenden Bewegungen.

Vinyasa, wörtlich übersetzt "Synchronisation von Atmung und Bewegung", verbindet die Ujjyai Atmung (Siegreiche Atmung), Bandhas (Körperschlösser/Verbindungen) und Dristi's (Konzentrationsblickpunkte), als die drei Komponenten, die diesen Yogastil ausmachen.

Die Asanas werden sowohl dynamisch als auch statisch geübt und fördern unsere Gesundheit. Yoga ist für Menschen jedes Alters möglich und bereichernd. Besonders ideal ist Yoga für Menschen, die z. B. sitzende Berufstätigkeiten ausführen, eine starke Stressbelastung haben und etwas zu ihrer körperlichen Gesunderhaltung beitragen möchten. Aus diesem Grund werden Yogakurse auch von den Krankenkassen empfohlen und gefördert. 



Rückenschmerzen sind oft die Folge von arbeitsbedingtem Stress und Verspannungen durch zu wenig Bewegung und sitzende Tätigkeiten.

In den Rückenstunden üben wir ganz gezielt Asanas zur Stärkung der Rücken-, Bauch und Beinmuskulatur. Wir lockern und dehnen Rücken, Schultern und Nacken. In der abschließenden Tiefenentspannung bringen wir die Gedanken zur Ruhe.

Die Kombination von Asanas (Körperübungen) und Entspannung kann helfen Stress und stressbedingte Verspannungen abzubauen. Gleichzeitig wird die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und somit kann das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflusst werden.