Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. 

Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter erfahren eine ganzheitliche Entspannungstechnik für Körper und Geist. Schritt für Schritt zu mehr Entspannung und innerer Ruhe.

Dauer: 8 Wochen

Einheit: 60 Minuten

Termine:   flexibel

Teilnehmerzahl: max. 12

Kosten:  110 Euro/TN

incl. Handout für die Teilnehmer/innen, Matten und Decken

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, mit dem sich mittels Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) wohltuende Entspannung im gesamten Organismus aufbauen lässt. Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter lernen, über das vegetative Nervensystem Entspannungsimpulse zu den Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven zu senden. Die Entspannung breitet sich dann gezielt im ganzen Körper, im ganzen Menschen aus.

Dauer: 8 Wochen

Einheit: 60 Minuten

Termine:   flexibel

Teilnehmerzahl: max. 12

Kosten:  110 Euro/TN

incl. Handout für die Teilnehmer/innen, Matten und Decken